החיים עם כאב כרוני
הכאב לא נשאר רק בגוף.
הוא מתעורר אתך בבוקר, לפני שבחרת משהו אחר.
הוא מחליט אילו תוכניות לבטל, ואיזו הזמנה לדחות.
הוא יושב אתך בעבודה, ובארוחות המשפחתיות.
לאט לאט, הכאב לוקח יותר ויותר מקום,
עד שקשה לזכור איך זה שהוא לא שם.
קראת, חיפשת ואפילו התחלת שינוי כמה פעמים. הידע לא באמת חסר.
מה שחסר הוא היכולת להתמיד כשהגוף כואב, כשההתלהבות יורדת וכשלא רואים ותוצאות מיד.
אפ שר לעצור לנשום
אחת הדרכים הפשוטות ביותר להרגיע את מערכת העצבים היא נשימה איטית ומודעת. נסו את זה עכשיו.
נשימה מודעת
הבסיס לשינוי פיזיולוגי והרגעה עמוקה של מערכת העצבים.
איך התהליך בנוי
חשיפה לקור
ויסות תהליכים דלקתיים דרך חשיפה מבוקרת.
התהליך כולל 10-4 מפגשים, בליווי אישי או בקבוצה קטנה. יחד, נבנה את המסגרת המתאימה לך.
עבודה מנטלית
הבנת דפוסי הכאב, והקשר בין תחושות גוף, רגשות ותגובה.
הטמעת הרגלים
הפיכת עקרונות השיטה לאורח חיים יומיומי שאינו תלוי במוטיבציה של רגע.
מה כתבו על התהליך
אורי העביר מפגש נשימות ואמבטיית קרח לחברי המעבדה שלנו, שעוסקת בחקר החלמה מכאב כרוני. היה מדהים לחבר בין הרקע התיאורטי לבין התחושה הגופנית של להרגיש כאב קצת אחרת — ולבנות יחד עם הנשימה חוויה משחררת וחיובית. אורי הנגיש את הידע בצורה ברורה ומעניינת, ובעדינות רבה גרם לנו להרגיש בנוח להתמסר לתהליך.
שקד, חוקרת מעבדה לחקר החלמה
מכאב כרוני
השתתפתי בסדנת הנשימות ואמבטיות הקרח של אורי, ואין לי מילים לתאר כמה זה היה חזק. אורי מקצוען אמיתי שמשרה ביטחון ומלווה את התהליך בצורה מדהימה. תרגילי הנשימה וההכנה המנטלית לקראת הקרח אפשרו לי לעבור את הגבולות של עצמי. מומלץ בחום
יונתן
אני אלרגית למילים "חוויה משנת חיים", אבל ללא ספק הרגשתי שמשהו בטבילה המלווה בקרח, בנשימות, ובהתמקדות במערכת היחסים עם הכאב הכרוני — משנה לי את המחשבה, החוויה והתפיסה. ממליצה מכל הלב לעשות סדנה עם אורי, ולהבין שהכאב לא חייב לנהל את החיים.
סוניה
טיפול חווייתי ברמה שאין לתאר, אורי מעביר את כל התהליך מתוך אהבה ואכפתיות
תודה רבה לאורי, הייתה חוויה מעצימה מחזקת ומקצועית.
עברנו סדנת נשימות קצרה ו אז טבילה מקפיצה באמבטיית קרח עם ליווי והנחייה .
תודה רבה על חוויה המאתגרת והמעצימה כן ירבו
תמיד חשוב שבחוויה ראשונה של משהו חדש יהיה איש מקצוע נעים, סבלני ומקצועי, שיידע להדריך, להסביר ולדאוג שהכול יעבור בצורה נעימה ומהנה.
זה בדיוק מה שחוויתי כאן. אורי, עם ידע עצום ויכולת הדרכה יוצאת דופן, דאג שלא רק אהנה מהחוויה עצמה, אלא גם שאצא ממנה עם רצון לחזור ולעשות זאת שוב ושוב. מומלץ בחום רב
עומר
אלכס
פרנקי
נעים להכיר :)
שמי אורי כרמלי ואני מלווה א.נשים החיים עם כאב כרוני.
בעל הכשרה מקצועית בהנחיית נשימה וחשיפה לקור ממכון וינגייט, לצד קורסים בתחום הכאב הנוירופלסטי וניסיון מעשי בליווי תהליכי שינוי.
אני מכיר את הכאב הכרוני גם מהצד השני.
גדלתי עם דלקת מפרקים מגיל צעיר, עברתי כמה ניתוחים אורתופדיים, וחוויתי שנים ארוכות שבהן הכאב היה חלק בלתי נפרד מהיום-יום שלי.
היה רגע שבו הבנתי שכבר מעבר לחוסר תפקוד, היכולת לפרנס את המשפחה שלי נפגעה.
זו הייתה הבנה מפחידה, ומשם התחיל המסע האמיתי לחפש דרך אחרת.
השינוי לא הגיע בבת אחת. שילבתי טיפולים משלימים ושינוי תזונתי, ובסופו של דבר הגעתי, כמעט במקרה, לנשימות ולאמבטיות קרח. זו הייתה הבחירה הכי לא אינט ואיטיבית שיש
להכניס את עצמי במודע למצב כואב
אך דווקא היא לימדה אותי הכי הרבה על מערכת העצבים שלי
ועל היכולת לבחור איך אני מגיב לכאב.
היום אני מלווה אחרים דרך אותם כלים שעזרו לי. לא מתוך הבטחה לריפוי קסם, אלא מתוך ידע שנרכש בדרך הקשה, ומתוך אמונה אמיתית שאפשר לבנות מחדש תחושת שליטה גם לצד הכאב.
מי אני
שאלות נפוצות
האם התכנית מתאימה לכל סוגי הכאב הכרוני?
כן, התכנית מבוססת על עקרונות אוניברסליים של ויסות מערכת העצבים, שמתאימים למגוון רחב של מצבי כאב כרוני ומלמדים את הגוף להגיב אחרת לתחושות.
אני חושש מאוד מהחשיפה לקור. האם זה חובה?
החשיפה לקור היא כלי עוצמתי אך אנו נתקדם בקצב האישי שלך. נלמד טכניקות נשימה ועבודה מנטלית שיעזרו לך להתמודד עם הפחד ולהטמיע את השינוי בביטחון.
האם נדרש ציוד מיוחד בבית כדי להשתתף בתוכנית?
לא נדרש ציוד יקר. במהלך הליווי אנחה אותך כיצד להשתמש באמצעים ביתיים פשוטים לתרגול הנשימות והחשיפה המבוקרת לקור, כך שהכלים יהיו נגישים תמיד.
מה כולל הל יווי המנטלי בתכנית?
העבודה המנטלית מתמקדת בשינוי דפוסי החשיבה סביב הכאב, בניית חוסן רגשי והטמעת הרגלים חדשים המאפשרים לחיות חיים מלאים ומשמעותיים מעבר למגבלות.
מה קורה אחרי שאני משאיר.ה פרטים?
אשלח הודעה ונתאם שיחת טלפון קצרה. אוכל לענות על שאלות וביחד נבין אם תהליך כזה יכול להתאים לך.
התהליך בטוח מבחינה רפואית?
לרוב האנשים הבריאים — כן, כשזה נעשה בליווי מקצועי והדרגתי. במצבים מסוימים (בעיות לב, לחץ דם, מחלות נדירות) נדרש אישור רופא מראש, ונבדוק את זה יחד בשיחת ההיכרות. גם למי שהקור לא מתאים לו — לתרגולי הנשימה לבדם יש הרבה מה לתת.
רוצה לראות אם זה מתאים לך?
אפשר למלא פרטים לשיחת היכרות אישית.
אני כאן כדי ללוות אותך בתהליך של נשימה, שחרור
וצמיחה מחדש מעבר לכאב.